6 manfaat berolahraga untuk kesehatan tubuh

Semua orang pasti sudah mengetahui manfaat dari berolahraga. Namun tidak semua manfaat dari berolahraga banyak yang mengetahui padahal banyak manfaat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.  Manfaat yang dapat kita peroleh dalam berolahraga terutama untuk kesehatan tubuh yaitu seperti memperlancar aliran darah, menjaga keseimbangan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kepadatan tulang,dll. Selain itu berikut merupakan manfaat dari berolahraga untuk kesehatan tubuh.

Dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah

Trigliserida merupakan lemak yang berada di dalam darah. Trigliserida terbentuk karena lemak dan kolesterol dalam makanan yang masuk ke dalam tubuh diuraikan.

Mengatur kerja jantung

Olahraga teratur seperti berlari setiap hari selama 30 menit dapat membantu meringankan kerja jantung dalam mepompa darah ke seluruh tubuh.

Melancarkan aliran darah

Ketika berolahraga otot yang berada di pembuluh darah melebar sehingga dapat memperlancar aliran darah di dalam tubuh.

Mencegah terjadinya insomnia

Insomnia merupakan gejala sulit tidur. Cobalah untuk melakukan olahraga ringan saat anda terkena insomnia. Berolahraga secara teratur bisa mengatasi gejala ini.

Mencegah diabetes

Berolahraga dapat meningkatkan atau menjaga kualitas insulin tetap baik. Ketika insulin kita dalam kondisi yang baik kita dapat terhindar dari penyakit diabetes, serta dapat menghindarkan kita dari obesitas.

Menghindari terjadinya kanker rahim

Kanker rahim dapat terjadi karena ketidak seimbangan hormon. Untuk meyeimbangkan hormon dapat dilakukan dengan berolahraga secara teratur. Hasil dari penelitian mengatakan bahwa olahraga secara teratur dapat menghindarkan dari penyakit kanker rahim sebanyak 18 persen.

Itulah manfaat untuk kesehatan tubuh kita yang dapat kita ambil dari berolahraga secara rutin. Selain berolahraga untuk menjaga kesehatan kita diwajibkan untuk mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan dll. Sekian dulu artikel untuk kali ini semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

Sebagian artikel saya kutip dari  :

https://manfaat.co.id/manfaat-olahraga

https://www.deherba.com/apakah-itu-trigliserida.html