makanan 4 sehat 4 sempurna

Menjaga kesehatan tubuh itu penting. Dalam menjaga kesehatan kita bisa berolahraga, gaya hidup yang benar, dan selalu mengkonsumsi makanan sehat. Dalam artikel kali ini saya akan menjelaskan tentang apa saja makanan 4 sehat 5 sempurna itu? Langsung saja, berikut adalah yang dimaksud makanan 4 sehat 5 sempura. 

Makanan pokok (sehat)

Makanan pokok yang dimaksud adalah makanan yang banyak mengandung karbohidrat seperti nasi, jagung, sagu, gandum, singkong, kentang, dll. Makanan yang banyak mengandung karbohidrat dapat menjadi sumber energi bagi tubuh.

Lauk pauk (sehat)

Lauk pauk yaitu seperti daging ayam, kambing, sapi, telur, tahu tempe. Makanan lauk pauk harus mengandung protein. Protein sendiri berfungsi untuk membentuk sistem imun( kebalan tubuh) dan menyeimbangkan kerja homon dalam tubuh.

Sayur sayuran (sehat)

Sayur sayuran seperti brokoli, bayam, kangkung, sawi, kacang panjang, tomat, wortel. Sayur sayuran yang baik untuk kesehatan adalah sayuran yang mengandung serat dan mineral yang tinggi. Sayuran berfungsi untuk antioksidan dan berpengaruh pada sistem imun tubuh, sumber serat, dan anti kanker.

Buah buahan (sehat)

Buah buahan yaitu seperti jeruk, alpukat, sirsak, semangka, jambu, anggur, manggis. Buah buahan mengandung mineral dan serat sehingga dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan tubuh. Buah buahan berfungsi sebagai antioksidan tubuh.

Susu (sempurna)

Susu seperti susu almond, susu sapi, susu kambing, susu kedelai. Susu berfungsi sangat baik untuk pertumbuhan tulang terutama pada masa pertumbuhan, dan meningkatkan energi dalam tubuh. Jika anda memiliki kelebihan berat badan, dapat mengkonsumsi susu rendah lemak. 

Menjaga kesehatan itu penting, salah satu caranya yaitu dengan selalu mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Makanan 4 sehat 5 sempurna dikonsumsi secara bertahap. Sekian dulu artikel untuk kali ini semoga bermanfaat bagi kita semua. Sampai ketemu di artikel selanjutnya.

Sebagian artikel saya kutip dari : 

https://halosehat.com/makanan/makanan-sehat/makanan-4-sehat-5-sempurna-contoh-dan-manfaatnya