manfaat olahraga renang
Pada artikel kali ini saya akan memberitahukan tentang apa
saja manfaat dari olahraga renang. Renang merupakan salah satu olahraga air
yang banyak diminati dari bayi hingga lansia, mereka memilih berolahraga renang
karena olahrga ini dipercaya dapat mempercepat pertumbuhan tubuh dan tinggi
badan. Sehingga banyak para orang tua yang sudah mengajarkan olahraga ini
kepada bayi mereka. Selain itu, masih banyak lagi manfaat berenang yaitu
seperti :
Meredakan stress
Berenang atau melakukan gerakan dalam air dapat meningkatkan
hormon endorfin di dalam otak sehingga dapat membuat suasana hati dan pikiran
menjadi tenang. Berenang juga dapat membuat tubuh menjadi sejuk dan segar,
sehingga dapat meningkatkan mood kita.
Bentuk tubuh ideal
Sebagian besar manfaat berolahraga adalah dapat membentuk
tubuh ideal. Sama seperti kebanyakkan olahraga yang lain berenang juga dapat
membentuk tubuh ideal dengan sempurna
dan alami.
Menurunkan resiko diabetes
Olahraga ini cukup ampuh untuk membakar kalori dan lemak di
dalam tubuh. Berenang ternyata juga
dapat membantu dalam mengurangi kadar gula dalam darah. Sehingga dapat
mengurangi resiko diabetes.
Mengurangi gejala asma
Berenang memang memiliki banyak manfaat salah satunya
mengurangi gejala asma. Olahraga ini sangat dianjurkan untuk para penderita
asma. Berenang dengan rutin dapat mengurangi gejala asma dengan cepat.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal sebaiknya dilakukan
secara rutin. Sebelum berenang diwajibkan untuk melakukan pemanasan selama 10 –
15 menit. Sekian artikel kali ini semoga bermanfaat bagi kita semua. Sampai
bertemu di artikel selanjutnya.
Sebagian artikel saya kutip dari :
Komentar
Posting Komentar