Manfaat Air Putih

 
 

Hai readers, pada artikel kali ini saya akan memberikan informasi tentang manfaat air putih. Air putih merupakan hal sepele yang memiliki manfaat yang luarbiasa. Banyak dari kita pasti sangat jarang meminum air putih karena rasanya yang hambar. Namun, air putih memiliki berbagai manfaat yaitu sebagai berikut            :

Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Secara garis besar, fungsi cairan tubuh adalah untuk pencernaan, penyerapan, sirkulasi, produksi saliva (air liur), hingga transportasi nutrisi di dalam tubuh.

Saat kekurangan cairan, otak akan mengirimkan ‘sinyal haus’ agar Anda tahu bahwa tubuh Anda membutuhkan tambahan cairan agar dapat bekerja dengan baik. So, jangan sepelekan rasa haus, karena itu dapat mempengaruhi kinerja tubuh secara keseluruhan.

Menambah tenaga dan memulihkan stamina
 

Otak sebagian besar tersusun dari air. Sel-sel tubuh juga memerlukan air untuk bekerja. Kekurangan cairan tubuh (dehidrasi) akan mengakibatkan hilangnya fokus, kurang konsentrasi, mudah lelah, dan mengantuk.

Saat kekurangan cairan, tubuh mengalami penurunan volume darah sehingga menyebabkan jantung bekerja lebih keras, dan organ lain pun bekerja tidak efektif.

Membantu dan mendukung fungsi ginjal
Ginjal membersihkan racun dari dalam tubuh, membantu mengontrol tekanan darah, serta menyeimbangkan cairan dalam tubuh, sehingga fungsinya sangat penting dalam sistem tubuh. Bagaimana cara menjaga agar ginjal tetap bekerja dengan baik? Minumlah air putih yang cukup!

Mengeluarkan racun
Air merupakan pembersih racun terbaik, dengan membantu membuang racun-racun di dalam tubuh melalui keringat dan urin. Air akan memecah dan melarutkan garam dan mineral yang ada pada urin, sehingga tidak menimbulkan penyakit batu ginjal. Dengan begitu racun dari dalam tubuh bisa keluar dengan mudah, dengan warna urin jernih dan tidak berbau.

Konsentrasi, warna, serta bau urin akan bertambah bila tubuh kekurangan cairan, karena ginjal akan menyerap cairan untuk bekerja. Minumlah lebih banyak air terutama saat udara panas agar cairan yang keluar bisa cepat tergantikan. Selain itu, meminum banyak air akan membantu meringankan kerja hati mengurai racun dalam tubuh.

Demikian merupakan manfaat air putih. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua. Sampai jumpa pada artikel selanjutnya. Semoga berhasil.

Sebagian artikel saya kutip dari  :

https://www.webkesehatan.com/manfaat-minum-air-putih/